EMS-тренажер что это?

Современные технологии значительно изменили подход к фитнесу, сделав тренировки более эффективными и доступными. Одним из таких инновационных решений является EMS-тренажер – устройство, использующее метод электромиостимуляции для воздействия на мышцы. Благодаря емс тренажеру для похудения можно улучшить рельеф тела и повысить выносливость, затрачивая на занятия минимум времени.


В этой статье разберём, что такое EMS-тренажер, как он работает, какие у него преимущества и кому он подходит.
Что такое EMS-тренажер?
EMS (Electro Muscle Stimulation) – это метод тренировки, при котором мышцы сокращаются под воздействием слабых электрических импульсов. EMS-тренажер – это устройство, которое передает эти импульсы через специальные электроды, закреплённые на теле.
Методика электромиостимуляции широко применяется не только в фитнесе, но и в реабилитационной медицине, физиотерапии и спортивной подготовке. Она помогает не только ускорить рост мышечной массы, но и восстановить ослабленные мышцы после травм.


Как работает EMS-тренажер?
Принцип работы EMS-тренажера основан на искусственном возбуждении мышечных волокон с помощью электрических импульсов. В нормальном состоянии мышцы сокращаются под воздействием нервных сигналов, которые передаёт головной мозг. EMS-тренажер имитирует этот процесс, но делает его более интенсивным.
Во время тренировки импульсы:

• Проникают глубоко в мышечные ткани, стимулируя даже те волокна, которые сложно активировать при обычных нагрузках.
• Задействуют сразу несколько групп мышц, что делает тренировку максимально эффективной.
• Увеличивают интенсивность проработки, благодаря чему занятия занимают меньше времени, чем традиционные тренировки.

Обычно сеанс EMS-тренировки длится 20-30 минут, что эквивалентно часу или полутора часов обычного занятия в спортзале.
Преимущества EMS-тренажера
Использование EMS-тренажера даёт ряд ощутимых преимуществ:

• Экономия времени. EMS-тренировки занимают всего 20-30 минут, но по эффективности сравнимы с несколькими часами традиционного фитнеса.
• Глубокая проработка мышц. Благодаря импульсам стимулируются даже глубокие мышцы, которые сложно задействовать при обычных упражнениях.
• Быстрое сжигание жира. Электромиостимуляция активирует метаболизм и способствует быстрому уменьшению жировых отложений.
• Минимальная нагрузка на суставы. В отличие от традиционных тренировок, EMS не оказывает сильного воздействия на суставы, поэтому подходит даже людям с ограниченной физической активностью.
• Реабилитационный эффект. EMS-методика используется для восстановления мышц после травм или операций.
• Укрепление связок и улучшение осанки. Тренировки способствуют коррекции осанки и укреплению мышечного корсета.

Кому подходят EMS-тренировки?
EMS-тренажер универсален и подходит для разных категорий пользователей:

• Тем, у кого мало времени на фитнес – 20 минут EMS заменяют полноценное занятие в спортзале.
• Спортсменам – помогает прорабатывать мышцы и повышать выносливость.
• Людям с лишним весом – ускоряет метаболизм и способствует сжиганию жира.
• Тем, кто восстанавливается после травм – помогает активировать мышцы без сильной нагрузки на суставы.
• Пожилым людям – снижает риск возрастной атрофии мышц.